Самый сексуальный рост и вес женщины, ученые назвали цифры + советы

bez-imeni-1-vosstanovleno

Издавна ведутся споры о том, женщина с какими параметрами является самой сексуальной. Об этом говорят представители обоих полов, но к общему знаменателю прийти никак не удается.

Ученые из Абердинского университета в Шотландии решили помочь в решении дилеммы и установили прямую взаимосвязь между объемами тела и сексуальностью женщины.

Исследователи определили, что самым большим успехом у представителей сильной половины человечества пользуются женщины с индексом массы тела 22,8 до 24,8, то есть, явно не худосочные барышни.

Так, к примеру, в эти пределы прекрасно впишется девушка с ростом 165 см и весом в 65 кг, или красавица с ростом 170 см и весом 70 кг.

По-научному, индекс массы тела — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и тем самым косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Чтобы вычислить индекс массы тела, массу тела (в килограммах) нужно дважды разделить на рост (в метрах).

Например, масса человека = 60 кг, рост = 170 см. Следовательно, индекс массы тела в этом случае равен:

ИМТ = 60 : (1,70 × 1,70) = 20,7

ИМТ при значении 24 соответствует девушкам ростом 170 сантиметров и весом 70 кг. Пропорции уж совсем не модельные. Но ученые свою точку отстаивают: именно женщин с такими параметрами выбрали мужчины на многочисленных экспериментах.

Вот как выглядит реальная женщина с такими параметрами (смотрите видео):


Советы как держать себя в форме
1. Проверьте свои параметры
Идеальный вес с небольшими допусками:

для женщин ростом 150-155 см идеальный является вес от 49-54 кг;
для женщин ростом 155-160 см идеальным является вес от 55-60 кг;
для женщин ростом 160-165 см идеальным является вес от 61-65 кг,
для женщин ростом 165-170 см идеальным является вес от 65-71 кг,
для женщин ростом 170-175 см идеальным является вес от 71-75 кг,
для женщин ростом 175-180 см идеальным является вес от 75-80 кг,
для женщин ростом 180-185 см идеальным является вес от 80-86 кг,
для женщин ростом 185-190 см идеальным является вес от 87-92 кг.
Пульс:

В спокойном состоянии пульс для женщины составляет от 65 до 74 ударов за одну минуту;
Во время физических нагрузок пульс варьируется от 120 до 160 ударов в минуту.
Механизм измерения:

пульс измеряется тремя пальцами на запястье или на шее;
период измерения – 6 секунд и количество ударов за это время необходимо умножить на 10;
второй вариант – наоборот: измеряется в течение 10 секунд и умножается на 6.
Давление:

нормой считается верхнее артериальное давление 100-120;
нижнее артериальное давление 70-80.
2. Регулярно питайтесь
4 раза в день и в одно и то же время. Пропускать приему пищи не рекомендуется, особенно завтраки. Желательно, чтобы еда была насыщена брокколи или брюссельской капустой.
Суточная норма калорий должна равна – 1400:
завтрак – 300 калорий:
обед – 400 калорий,
ужин – 500 калорий,
перекусы между приемами пищи – 100 калорий.
Пейте около 3 литров воды в сутки. Урологи рекомендуют пить столько, чтобы моча хотя бы один раз день была прозрачного цвета. В противном случае появляется опасность камнеобразования. Также очень рекомендовано выпить стакан воды (именно воды, а не сока или компота, потому их организм воспринимает как еду) за полчаса до еды или через 1 час после еды.
Помните: пропущенные приемы пищи зачастую приводят к перееданию, а впоследствии и к гормональному дисбалансу.

3. Регулярно занимайтесь спортом
Занимайтесь спортом не реже 2-х раз в неделю и варьируйте нагрузки в течение месяца:
неделя – аэробика,
недели – пилатес,
неделя – йога,
неделя – силовые упражнения.
Не рекомендовано заниматься такими видами спорта как стэп-аэробика 6 раз в неделю, потому что мышцы не будут успевать отдыхать и восстанавливать, и в итоге усталость и стресс будут только накапливаться.
Уделяйте особое внимание мышцам ног и стабилизации корпуса. Это обеспечивает хорошую осанку и формирует красивую походку.
Помните: при отсутствии хронических заболеваний умеренные физические нагрузки рекомендованы и врачами, и диетологами, и фитнес-тренерами. Они обеспечивают хороший метаболизм, гибкость мышц и прочность костей.

4. Обязательно высыпайтесь
Сон без пробуждения должен длиться не менее 8 часов в сутки, не меньше, потому что количество часов сна никогда не заменят качество сна.
Идеальным вариантом отдыха считается сон с 22:00 до 4:00 утра. Самым важным интервалом сна для здорового человека является сон до полуночи (до 24:00). В это время организм человека максимально расслабляется и восстанавливает потраченные резервы, а потому до 00:00 уже необходимо спать, а значит лечь надо не позднее 23:45.
Перед сном также рекомендованы пешие прогулки в течение 30 минут и принятие душа.
Помните: плохо как недосыпание, которое служит быстрому изнашиванию организма, так и пересыпание, которое повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний и снижает физический и психический тонус.

5. Не пренебрегайте профилактикой
В течение дня необходимо съедать 2-3 яблока, или пару апельсин, или несколько киви, то есть любые фрукты, а также два раза в неделю кушать морепрордукты.
Регулярные физические нагрузки не реже 2-х раз в неделю.
Полноценный сон и отдых (не меньше 8 часов).
1 раз в год делайте профилактический осмотр у доктора с общим пакетом всех анализов.
Помните: организм девушки уже созрел, репродуктивная система сформирована, менструальный цикл отлажен, молочные железы хорошо развиты. 20-25 лет – оптимальный возраст для рождения первого ребенка, и именно сейчас не стоит пренебрегать профилактическими мерами, ведь именно от этого будет зависеть ваше самочувствие через 15-20 лет.

6. Регулярно посещайте маммолога и гинеколога
Посещайте маммолога каждые 6 месяцев. В этом возрасте это особенно важно, потому что достаточно высок риск развития рака молочной железы. Медики неоднократно предупреждали, а ученые доказали, что рак молочной железы развивается у женщин до первых родов значительно в большей степени.
Проходите обязательно пальпацию груди и ультразвуковое обследование, потому что структура молочной железы достаточно плотная.
Помните: в 50% случаев риск развития рака молочной железы обусловлен именно приемом гормональных противозачаточных контрацептивов. Особенно высоким такой риск оказывается для тех женщин, кто принимал гормональные противозачаточные таблетки в течение трех лет перед первыми родами, поэтому нерожавшим молодым женщинам, прежде чем принимать противозачаточные средства, обязательно рекомендована консультация врача.

Посещайте гинеколога 1 раз в год. Это очень важно с точки зрения гигиены молодых женщин, и их информированности. Самыми частыми жалобами в этом возрасте являются обильные бели. Любой гинеколог расскажет, что это нормальные выделения в физиологии женщины на протяжении всей ее жизни, но лишь в случае, если они бесцветные, слизеообразные и не имеют запаха.
Помните: не занимайтесь самолечение. Если у вас появился неприятный запах, или бели становятся обильными, или меняют цвет, обязательно детальное обследование у гинеколога.

7. Регулярно посещайте стоматолога
Рекомендовано посещение стоматолога 2 раза в год. Это важно для предотвращения развития кариеса (60% случаев обращений к доктору) и заболеваний пародонта (30%).
Обязательна ежедневная гигиена полости рта:
чистить зубы необходимо в течение 4 минут (на каждый зуб по 8 секунд),
чистить зубы необходимо 2 раза в день – утром после завтрака и вечером на ночь,
зубную щетку следует менять каждые 3 месяца.
Удаляйте зубной налет 1 раз в год, что поможет контролировать размножение бактерий и не допустить появление заболеваний пародонта.
Отдавайте предпочтение зубной пасте с фтором.
Помните: для этого возраста обычно характерна начальная стадия пародонта (воспаление десен). Обычно такое воспаление локализовано и охватывает пару зубов. Самая распространенная причина – зубной налет, и если его регулярно не удалять, со временем он превратится в зубной камень, а естественный очиститель-слюна обычно не справляется с образованием камней, соответственно, предотвратить развитие пародонта может только стоматолог.

8. Следите за эмоциональным состоянием
Советы психологов:

Будьте социально активны и не бойтесь пробовать что-то новое, но следите, чтобы процесс не перешел в затянувшиеся метания.
Формируйте жизненные цели (профессия, семья, друзья) в соответствии со своим мировоззрением. Как только баланс будет достигнут, смело можно думать, что начало взрослой жизни удалось.
Проводите как можно больше времени с друзьями. Это позволит позитивным эмоциям преобладать.
Помните: в 20 лет начинается стабилизация личности и ничего в эти годы не бывает окончательным, а значит всегда остается шанс что-то изменить, тем более что в большинстве случаев такие изменения просто неизбежны.

9. Будьте сексуально активны
Половая жизнь рекомендована не реже 2 раз в неделю, хотя это определяется менструальным циклом, то есть сексуальное влечение может то усиливаться, то ослабевать, в зависимости от периода цикла. Во время овуляции сексуальное влечение обычно находится на пике и женщина быстрее получает оргазм.
Ежедневный секс показан тем, кто уже имеет стабильные отношения с мужчиной, если же постоянного партнера нет, обычно сексуальное влечение сублимируется в профессиональных амбициях, а сексуальное удовлетворение превращается в приятное, но не являющееся необходимостью условие.
Помните: последствия долгого отсутствия половой жизни обычно приводят к проблемам со здоровьем. Самой частой проблемой становится нарушение менструального цикла, проблемная овуляция, гормональный дисбаланс, реже — проблемы с кожей, весом, и в целом с обменом веществ.

10. Ухаживайте правильно за кожей и волосами
Не рекомендованы пилинги, чистки, тату, и любые радикальные меры (в том числе и посещение косметолога) по уходу за кожей.
Показаны маски в домашних условиях из фруктов, кисломолочных продуктов, компрессы из травяных настоев (ромашка, календула) 2-3 раза в неделю.
Рекомендовано минимальное использование декоративной косметики, защита в морозную погоду и увлажнение в жару, но исключительно средствами, предназначенными для этого возраста.
Тщательно очищайте кожу каждый день (универсального совета какими средствами пользоваться нет, они подбираются индивидуально, исходя из типа кожи при условии, если нет себореи, розацеи, гнойников и уплотнений) – это главное условие здоровой и красивой кожи в этом возрасте.
Следите за питанием. Высыпания на коже часто зависят от неправильно питания (например, если вы страдаете дискинезией желчных путей). Его необходимо отрегулировать, если это не приносит результатов, не затягивайте с консультацией дерматолога или гастроэнтеролога.
Помните: стоит выбирать только щадящий уход, чтобы кожа не потеряла привычку сопротивляться старению собственными силами.

Не рекомендовано мыть голову горячей водой, потому что она пересушивает кожу головы.
Выбирать шампунь дерматологи советуют исходя из типа волос.
Относительно частоты мытья головы – универсального совета нет. Большинство дерматологов считают, что мыть голову следует по мере необходимости. Если же имеются существенные проблемы – перхоть, себорея или зуд – обязательна консультация дерматолога с последующим направлением на обследование.
Помните: состояние волос напрямую отражает образ жизни. Хорошее питание, достаточное количество влаги, регулярный спорт, полноценный сон предполагает и здоровые волосы.

ПОНРАВИЛОСЬ? ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ!

источник